G02, Al Tala-Block D, The Square Al Mamzar, Dubai, UAE P.O. Box 213944 EN
EN
Главная Блог Советы врачей ОАЭ для борьбы с усталостью во время Рамадана

Советы врачей ОАЭ для борьбы с усталостью во время Рамадана

24.02.2026
83 мин
2
24.02.2026 09:32
Struggling to stay awake? UAE doctors share ‘Week 2’ fix for Ramadan fatigue

## Проблемы со сном во время Рамадана

Во второй неделе Рамадана в ОАЭ многие жители сталкиваются с нарушениями сна. Долгие часы поста, поздние молитвы и ранние утренние приемы пищи приводят к усталости и снижают продуктивность.

## Причины и последствия

Доктор Мохаммед Закут из Prime Hospital отмечает, что количество пациентов с проблемами сна увеличивается по мере прогресса Рамадана. Это связано с накоплением недосыпа. Доктор Принси Джон из Aster Clinic объясняет, что изменения в режиме сна являются частью адаптации организма к новому ритму.

## Влияние на здоровье

Нерегулярный сон может негативно сказаться на психическом здоровье и концентрации. Усталость и раздражительность могут привести к снижению продуктивности и увеличению риска аварий, особенно перед ифтаром.

## Советы для улучшения сна

Врачи рекомендуют придерживаться постоянного режима сна, избегать кофеина после ифтара и уменьшить использование экранов перед сном. Легкие вечерние приемы пищи и короткие дневные сны также могут помочь восстановить энергию.

## Временные изменения

Доктор Принси подчеркивает, что многие изменения сна во время Рамадана носят временный характер и могут быть управляемы с помощью простых корректировок в образе жизни.

Читайте полностью на источнике

Что нужно знать, чтобы получить Emirates ID?

Оставьте свои данные и получите гайд,
чтобы избежать ошибок, в подарок

Иллюстрация гайда
Содержание статьи