G02, Al Tala-Block D, The Square Al Mamzar, Dubai, UAE P.O. Box 213944 EN
EN
Главная Блог Как подготовить детей к возвращению в школу в ОАЭ

Как подготовить детей к возвращению в школу в ОАЭ

27.08.2026
97 мин
8
27.08.2026 07:31
UAE schools reopen Monday: How to reset your child's sleep and wake them for school

## Восстановление режима сна

С понедельника школы в ОАЭ снова открываются, и многие родители сталкиваются с задачей вернуть детей к школьному режиму сна. Эксперт по сну Джули Мэллон советует начинать подготовку за неделю до начала занятий, постепенно сдвигая время подъема и отхода ко сну на 15 минут раньше каждые два дня.

## Утренние ритуалы

Мэллон рекомендует начинать изменения с утренних ритуалов: открывать шторы, выходить на улицу, завтракать и заниматься физической активностью. Эти действия помогают организму адаптироваться к новому графику.

## Подъем без стресса

Чтобы избежать утренних конфликтов, Мэллон предлагает использовать свет и музыку для мягкого пробуждения детей. Важно сохранять спокойствие и уверенность, чтобы утро проходило без стресса.

## Влияние экранов

Эксперт советует убирать устройства за час до сна и не оставлять их в спальне на ночь. Это помогает улучшить качество сна и избежать утренней усталости.

## Советы для родителей

Мэллон подчеркивает, что важно не винить себя за летние изменения в режиме. Главное — постепенно возвращать семью к привычному ритму. Родителям стоит помнить, что их настроение задает тон всему дому.

Читайте полностью на источнике

Что нужно знать, чтобы получить Emirates ID?

Оставьте свои данные и получите гайд,
чтобы избежать ошибок, в подарок

Иллюстрация гайда
Содержание статьи