G02, Al Tala-Block D, The Square Al Mamzar, Dubai, UAE P.O. Box 213944 EN
EN
Главная Блог Чай укрепляет кости у пожилых женщин, кофе может ослаблять

Чай укрепляет кости у пожилых женщин, кофе может ослаблять

15.09.2026
64 мин
9
15.09.2026 13:32
Daily tea linked to stronger hip bones in older women, heavy coffee intake tied to slight bone loss, study finds

## Исследование о влиянии напитков на кости

Новое исследование, проведенное в Университете Флиндерс, показало, что ежедневное употребление чая может способствовать укреплению костей у женщин старше 65 лет. В течение десяти лет ученые наблюдали за почти 10 000 женщин, изучая их привычки в потреблении чая и кофе и их влияние на плотность костей.

## Чай и здоровье костей

Женщины, которые регулярно пили чай, имели немного более высокую плотность костей бедра по сравнению с теми, кто не пил чай. Исследователи считают, что это связано с катехинами — растительными соединениями, которые могут способствовать образованию костной ткани и замедлять её разрушение.

## Кофе и его влияние

Умеренное потребление кофе, от двух до трёх чашек в день, не оказывало значительного влияния на плотность костей. Однако при употреблении более пяти чашек в день наблюдалось небольшое снижение плотности костей. Это может быть связано с кофеином, который может мешать усвоению кальция организмом.

## Выводы исследователей

Исследователи не рекомендуют полностью отказываться от кофе или резко увеличивать потребление чая. Хотя влияние напитков на кости было статистически значимым, оно оставалось умеренным на индивидуальном уровне. Важную роль в поддержании здоровья костей продолжают играть кальций и витамин D. Однако, как отмечают ученые, ежедневная чашка чая может стать небольшим вкладом в укрепление костей у пожилых женщин.

Читайте полностью на источнике

Что нужно знать, чтобы получить Emirates ID?

Оставьте свои данные и получите гайд,
чтобы избежать ошибок, в подарок

Иллюстрация гайда
Содержание статьи